葛飾区総合スポーツセンター || スポーツコース第2期 ||

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スポーツコース平成22年度第2期スポーツコース一覧

※幼児トランポリン-月・小学生トランポリン-月の日程に一部変更があります。8月9日→8月16日
※水元リトルチアダンス－日の日程に一部変更があります。7月18日→9月5日

ただいま空きがあるコースの随時参加申し込みを受け付けております。空き状況をご確認の上、
総合スポーツセンター体育館・温水プール館・水元体育館のいずれかでお申し込み下さい。
詳しい応募方法はこちらをご覧下さい。下表の人数は空き状況を示します。料金は全て10回分です。

総合スポーツセンター体育館　トレーニングルームコース
総合スポーツセンター　エイトホールコース
水元体育館　会議室コース

総合スポーツセンター体育館　トレーニングルームコース　　　　　03-3691-7111　　　　　上へ ★の付いたコースは別途トレーニングルーム利用料として毎回300円が必要となります。
No.	曜	コース名・内容	検索No.	対象	時間	料金	残数	日程
1	月	ハイ＆ローエアロビクス(初中級)-月★ 駆け足や弾む動作が入り、比較的運動量が多い少しエアロビクスに慣れてきた方向けのコースです。	103043	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	3,000円	12名	7月5･12･26日 8月2･9･23･30日 9月6･13･27日
2		ヨガ(昼)-月ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103044	高校生相当以上の男女	14:00 ～15:00	7,000円	32名
3		骨盤ダイエットヨガ(夜)-月リラックス系ヨガと骨盤エクササイズのコースです。深層部の筋肉をほぐし、左右のアンバランスを矯正します。ウエストのシェイプアップ・便通の改善に効果あり。	103045	高校生相当以上の男女	19:00 ～20:00	7,000円	0名
4		ボクササイズ-月ボクシングの動きでストレスを解消しましょう。持久力・瞬発力も身に付けられます。	103046	高校生相当以上の男女	20:00 ～21:00	7,000円	19名
5	火	タイ式ヨガ－ルーシーダットン-火身体が固い方も安心。ヨガに似たポーズと独特の呼吸法で身体の歪みを矯正し、シェイプアップ効果もあります。	103047	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	28名	7月6･13･20･27日 8月3･24･31日 9月7･14･28日
6		いきいき健康体操-火★ ストレッチやリズム体操等にダンベル体操も加わり、基礎体力づくり・転倒防止などに役立つ体操です。	103048	60歳以上の男女	14:00 ～15:30	2,500円	0名
7		夜のエアロビクス-火★ 初めての方も安心、基本から始めるエアロビクスです。	103049	高校生相当以上の男女	19:00 ～20:00	2,000円	9名
8		ヨガ-火ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103050	高校生相当以上の男女	20:00 ～21:00	7,000円	13名
9	木	フラダンス-木ハワイの伝統的なダンスを楽しみながら健康づくりができます。初めての方も安心してできます。	103051	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	4名	7月8･15･22･29日 8月5･19･26日 9月2･9･16日
10		やさしい太極拳-木中国の武道・太極拳の型を一つ一つ丁寧に指導。初めての方も安心して参加できるクラスです。	103052	高校生相当以上の男女	14:00 ～15:00	7,000円	32名
11		マットピラティス-木深層筋を意識して使い、骨盤や背骨の位置を整え、バランスの取れた美しい身体を作りましょう。	103053	高校生相当以上の男女	19:00 ～20:00	7,000円	22名
12		夜のエアロビクス-木★ 初めての方も安心、基本から始めるエアロビクスです。	103054	高校生相当以上の男女	20:00 ～21:00	2,000円	21名
13	金	ローインパクトエアロビクス(初級)-金★ 歩く動作が中心で激しい動きを伴わない、初心者でも安心して参加できるエアロビクスです。	103055	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	3,000円	8名	7月9･16･23･30日 8月6･20･27日 9月3･10･17日
14		いきいき健康体操-金★ ストレッチやリズム体操等にダンベル体操も加わり、基礎体力づくり・転倒防止などに役立つ体操です。	103056	60歳以上の男女	14:00 ～15:30	2,500円	0名
15		ボディクリエーション-金★ エアロビ・筋トレ・ランニング等、トレーニング要素の高い運動で全身をトータルに鍛えます。ダンベルも使用してさらに筋力を上げていきます。	103057	高校生相当以上の男女	19:00 ～20:30	3,000円	19名
16	土	マットピラティス-土深層筋を意識して使い、骨盤や背骨の位置を整え、バランスの取れた美しい身体を作りましょう。	103058	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	7名	7月10･17･24･31日 8月7･21･28日 9月4･11･18日
17	土	夜のエアロビクス-土★ 初めての方も安心、基本から始めるエアロビクスです。	103059	高校生相当以上の男女	19:00 ～20:00	2,000円	11名	7月10･17･24･31日 8月7･21･28日 9月4･11･18日
18	日	ボクササイズ-日ボクシングの動きでストレスを解消しましょう。持久力・瞬発力も身に付けられます。	103060	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	0名	7月4･11･25日 8月1･8･22･29日 9月5･12･26日
19	日	ヨガ-日ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103061	高校生相当以上の男女	14:00 ～15:00	7,000円	25名	7月4･11･25日 8月1･8･22･29日 9月5･12･26日
総合スポーツセンター　エイトホールコース　　　　　03-3695-9911　　　　　上へ
No.	曜	コース名・内容	検索No.	対象	時間	料金	残数	日程
20	月	フラダンス-月ハワイの伝統的なダンスを楽しみながら健康づくりができます。初めての方も安心してできます。	103062	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	23名	7月5･12･26日 8月2･9･23･30日 9月6･13･27日 ※幼児・小学生トランポリンは 8月9日→16日
21		幼児トランポリン-月全身運動で、運動に必要な平衡感覚・筋感覚・空中認知感覚などを総合的に身に付けます。	〒	平成16年4月2日～18年4月1日生まれの幼児	15:30 ～16:30	7,000円	0名
22		小学生トランポリン-月全身運動で、運動に必要な平衡感覚・筋感覚・空中認知感覚などを総合的に身に付けます。	〒	小学生	16:40 ～17:40	7,000円	0名
23		骨盤ダイエットヨガ(温水)-月リラックス系ヨガと骨盤エクササイズのコースです。深層部の筋肉をほぐし、左右のアンバランスを矯正します。ウエストのシェイプアップ・便通の改善に効果あり。	103063	高校生相当以上の男女	16:40 ～17:40	7,000円	15名
24	木	親子トランポリン-木全身運動で、運動に必要な平衡感覚・筋感覚・空中認知感覚などを総合的に身に付けます。	〒	平成18年4月2日～20年4月1日生の幼児と保護者	14:00 ～15:20	8,000円	1組	7月8･15･22･29日 8月5･26日 9月2･9･16･30日
25		幼児トランポリン-木全身運動で、運動に必要な平衡感覚・筋感覚・空中認知感覚などを総合的に身に付けます。	〒	平成16年4月2日～18年4月1日生まれの幼児	15:30 ～16:30	7,000円	12名
26		小学生トランポリン-木全身運動で、運動に必要な平衡感覚・筋感覚・空中認知感覚などを総合的に身に付けます。	〒	小学生	16:40 ～17:40	7,000円	2名
27	金	ハイ＆ローエアロビクス(初中級)-金駆け足や弾む動作が入り、比較的運動量が多い少しエアロビクスに慣れてきた方向けのコースです。	103064	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	50名	7月9･16･23･30日 8月6･20･27日 9月3･10･17日
28	土	ステップ＆ヨガリラクゼーション-土初心者でも安心。ステップエアロビクスに加え、ヨガの要素を取り入れたストレッチで身体を整えます。	103065	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	46名	7月10･17･24･31日 8月7･21･28日 9月4･11･18日
29	土	幼児わくわく体操-土 4人の指導員が基礎体力づくりのお手伝いをします。持久力・巧緻性・協調性など総合的に養っていきます。	〒	平成16年4月2日～18年4月1日生まれの幼児	13:30 ～15:00	6,000円	12名	7月10･17･24･31日 8月7･21･28日 9月4･11･18日
水元体育館　会議室コース　　　　　03-3609-8182　　　　　上へ
No.	曜	コース名・内容	検索No.	対象	時間	料金	残数	日程
30	月	水元シニア健康体操-月リズム体操やストレッチ体操で体力を向上します。ケガの防止も図り、身体を支える筋肉を鍛えます。	103066	中高年の男女	10:00 ～11:30	5,000円	0名	7月5･12･26日 8月2･9･23･30日 9月6･13･27日
31		水元ヨガ-月ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103067	高校生相当以上の男女	14:00 ～15:00	7,000円	16名
32		水元リンパマッサージ-月リンパの流れを促進してむくみを防止し、身体の調子を整える、ストレッチクラスです。	103068	高校生相当以上の男女	15:10 ～16:10	7,000円	15名
33	火	水元ヨガ-火ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103069	高校生相当以上の男女	9:45 ～10:45	7,000円	7名	7月6･13･20･27日 8月3･24･31日 9月7･14･28日
34	火	水元ボディメイクエクササイズ-火簡単なウォーキングエクササイズで体をほぐし、程よく温まったらボディラインを整えるエクササイズ。無理なく身体を動かし、体型を改善しましょう。	103070	高校生相当以上の男女	11:00 ～12:00	7,000円	16名	7月6･13･20･27日 8月3･24･31日 9月7･14･28日
35	木	水元らくらくストレッチ-木運動経験が少ない方でも安心してできます。ヨガの要素を取り入れたストレッチで身体を整えます。	103071	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	5,000円	0名	7月8･15･22･29日 8月5･19･26日 9月2･9･16日
36	木	水元キッズダンス-木楽しく格好よく踊って、お子様の感性を引き出します。	〒	小学生	16:00 ～17:00	6,000円	8名	7月8･15･22･29日 8月5･19･26日 9月2･9･16日
37	金	水元フラダンス-金ハワイの伝統的なダンスを楽しみながら健康づくりができます。初めての方も安心してできます。	103072	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	0名	7月9･16･23･30日 8月6･20･27日 9月3･10･17日
38	土	水元ヨガ-土ヨガの呼吸法やポーズで心身をリラックスさせ、身体の歪みを矯正し、自律神経の働きを整えます。	103073	高校生相当以上の男女	10:00 ～11:00	7,000円	4名	7月10･17･24･31日 8月7･21･28日 9月4･11･18日
39	日	水元リトルチアダンス-日チアダンスの基本を覚えます。リズムに乗って、楽しく踊りましょう。	〒	平成16年4月2日～18年4月1日生まれの幼児	14:20 ～15:20	7,500円	11名	7月4･25日 8月1･8･22･29日 9月5･12･19･26日