| 健康ストレッチ |
ストレッチ体操で身体を整え、血流を促進し、日頃の運動不足を解消しましょう。 |
| リフレッシュ体操 |
身体ほぐし、リズム運動、ストレッチ体操を組み合わせた軽運動で全身を動かし、身体のさびつきを解消します。 |
| 健康体力相談 |
健康度と体力を測定し、お客様に合わせたトレーニングメニューをご提案します。 |
| リズミックヨーガ |
ヨーガのポーズを音楽に合わせて、ラジオ体操のように動きます。初めての方にお勧めです。 |
| フレックスストレッチ |
フレックスクッションを使用したストレッチングを行います。 |
| ローラーリラックス |
ボールを使用し、全身のアライメントを整えます。 |
| バラストエクササイズ |
バラストボールを使用した筋力＆バランスのトレーニングを行います。 |
| ＢＯＳＵエクササイズ |
BOSU(ボス)というアイテムを使い、バランス要素を取り入れたさまざまなエクササイズを行います。 |
| ショートフープブーン |
フラフープを使用し、腰周りを中心にエクササイズします。 |
スモールグループ
トレーニング |
BOSU・バラスト・チューブ・ラダーetcを使ってサーキットトレーニングを行います。俊敏性・バランス力を養えるプログラムです。 |
